ローフード、 そして野菜を食べよう

ただ今、バイトの方の派遣終わりで帰宅　( ´∀｀ )

今日はお葬式の手伝い。

宴会でいう『乾杯』って

お葬式では『献杯』って言うんですね

はじめて聞きました　(๑º ﾛ º๑)

勉強になります！！！

１０時～１４時までのバイトで

お昼なしだったので

今(１７時半)食べてるんですけど

やけに野菜が食べたい今日この頃。

人気ブログ見ているときに

ローフードという食べ方を見つけました。

出来るだけ生で、栄養を摂ろう

って考え方のようです

ローフード

野菜・果物を生で摂る　⇒　野菜たちが自己消化するため、消化酵素を必要としない　⇒　代謝に使う酵素を体内に残せる量が増える　⇒　代謝が良くなる　⇒　毒素排泄できて、体調が良くなる

逆に言えば

加工食品やお肉、お菓子、乳製品などを多く摂っていると

消化酵素をたくさん使うため、

その分代謝に使う酵素が減り

代謝が弱くなるので

毒素も排泄されず、体調不良となる。

完璧に実行することは出来なくても

少し真似するくらいは出来るかな。。。

今日も午前中からずっと腸のあたりが痛かったし

体調のために

食事を変えてみたい

という気持ちはとてもとてもあります！！　

性格上、仕事でいつもせかせかしてて

ずっと気が張った状態でいるから、

リラックスする時間を増やすとかも

考えた方いいかも。

リラックスが自律神経を整えるから

リラックスしてる時間を増やすためにも

睡眠を増やすといいらしい。

食事では『トリプトファン』を含む食べ物を摂ると

セロトニンを分泌して

副交感神経が優位になる

＝　自律神経が整う

そうすれば体調も良くなりそうだし　( ´∀｀ )

食べたもので身体は出来ているから

食事を見直すのは大事

菓子パン食べたくても

それだけで終わらないで

野菜とかおかずも一緒に食べるようにしようと思う　( ´∀｀ )

若い頃は野菜嫌いだったなぁ。。。

アラフォーにもなれば、

身体のために食べるよ　(*´μ｀*)